想要提升孩子的身体素质和免疫力，家长需要制订体能训练教学计划，可以参考优秀教学计划中的体育教师的以下做法：
与任课教师、管理人员、保健服务专业人士、学校食堂工作人员和家长共同策划、交流、合作。
选择非竞争性的、适合学生发育水平的体育活动，包括各种有利于整体发育的练习和活动体验。
确保每周5天，每天至少60分钟让儿童的身体处于活跃状态。
教导儿童选择积极运动的生活方式并终生保持运动习惯，让他们了解这样做的好处。
设计出让不同身体条件的孩子都能参与的活动。
强调收获，而不是奖励，使用激励措施、正强化和内在价值来激发孩子的兴趣，而不是奖励达到特定身体素质标准的孩子。
鼓励儿童为自己的体育活动和身体素质进步承担责任，教育他们如何监测自己的进步，并让他们有机会做出与自己的健康和身体素质目标有关的决定。
健身活动要有趣味，让儿童在安全、得到鼓励的环境中与朋友、家人一起，或独自一人时都能够享受健身活动。
让体能教育贯穿整个学年，并融入其他学科的课程中。
在健身活动教学中要使用多种教学策略，要认识到，孩子对自己身体的了解将会对其体育活动价值观产生持久的影响。
做出表率，示范积极的体育活动行为，记住，行动胜于雄辩。
