①多吃富含抗氧化剂的食物，可以增加人体大脑中感觉良好的化学物质，让人更容易感到快乐；②B族维生素参与神经递质代谢，补充B族维生素可缓解情绪低落；③复合碳水化合物，能提供稳定的葡萄糖释放，减少因血糖波动引发的焦虑易怒…（人民网）
来源：人民网
